早朝 ヨガレッスン ＠皇居 北の丸公園 （その４）

4/16(月)は、インド大使館 主催の 「ヨガ教室」 へ。
ビギナー向けレッスン第６回めのこの日は、 特別に、早朝７：３０から 皇居 北の丸公園の池の前の芝生でレッスンがありました。 午前だけでなく、夜のレッスンの方もいらしていたので、３０名ほどだったと思います。

朝の空気はとても気持ちよく、 緑に囲まれた芝生の上でのヨガは格別なものがありました。 途中ポツッと雨が顔にあたりましたが すぐに止み、 ここでヨガを続けられたことに感謝しました。

シュクラ先生は、 毎回ヨガを続けるうえで、精神的に大切なことを教えて下さいます。
前にも書きましたが、 これは特定の宗教ではありません。 ヨガをすることにより、 静かに自分の内面と向き合い、 瞑想を深め、 意識や感覚を さらに上のステージまで高めるうえで大切なプロセスだと思います。

詳細は、マイフォトで （※申し訳ありませんが、パスワードをかけています）
http://kino-ko.tea-nifty.com/photos/yoga_beginner/7_mind_070423_kbxrmifor_cthgchg.html

好奇心は心身を活性化する上でも大切なことだと思いますが、 もっと精神的なことについても知識を深めていきたいと思いました。

先生は、 ヨガの呼吸法 （プラナヤーマ）と ポーズ（アーサナ）の合間に、 自分の身体に何か変化が起きているか、 静かに内観するように、言葉をかけてくれます。 心と身体を一体化してみること。 これは、はじめての、 かなり興味深い体験でした。
言葉で説明することは難しいので、 是非ヨガにトライしてみることをオススメします！

＊かなり早朝だったので、 私が時間に遅れないよう、 夫が、 集合場所であるインド大使館のすぐ目の前にある千鳥ヶ淵まで付き合ってくれました。 夫と早朝デートができて 楽しかったです （＾－＾）。（写真は、新緑の緑、朝の空気がさわやかな 千鳥ヶ淵）