「ロドニー・イー の パワーヨガ」 ＤＶＤ

最近、この「ロドニー・イーのパワーヨガ」のＤＶＤを買って、自宅でヨガをやっています。

ロドニー・イー （Rodney Yee）は、ヨガの有名なカリスマ・インストラクター。
■「オフィシャル・サイト」
＊はじめＤＶＤを見たときは、先生のヘアスタイルに目がクギづけ。 失礼ながら、ちょっと笑ってしまいました(^^ゞ。 もっとも、 ヨガって心からの笑顔が大切なので、 他人を笑うのは絶対御法度なのですが（汗）。

パワー・ヨガとは、このＤＶＤ収録のロドニーの説明によると
「流れるような連続的な動きが特徴です。太陽礼拝のポーズとともに、呼吸と姿勢を同調させて行」うもの。 このパワーヨガの原点が、私が現在インド大使館で習っている 「アシュタンガ・ヨガ」。

ロドニー先生曰く、「このＤＶＤでは、初心者向けに太陽礼拝のポーズを紹介しており、この一連のポーズがプログラムの基礎になっています。 つまり、この太陽礼拝のポーズと呼吸がヨガの基本といえます。」

そして、「太陽礼拝のポーズを段階的に学ぶためのカンタンな変形ポーズ、さらに、背中をそらせるポーズ、立って行うポーズ、前屈、後屈、呼吸など、体のあらゆる部分を使って行う初心者レベルのポーズをとりいれており、全体的にバランスのとれたレッスン」になっていると、ＤＶＤの中で語っていました。

このＤＶＤでは、本だけではわかりにくい、ヨガの連続的なポーズわかりましたし、一時間切れ目なく行われるところも、これにあわせて実際ヨガの練習をするのに使いやすいと思いました。

＊犬のポーズをするごんちゃん (^_^;)　くううっ、苦しい。

＊収録は、ハワイのマウイ島。 美しい自然の景色を見ているだけでも癒されそうです。
実際は、こんな波打ち際でレッスンをしているわけではありません。

ロドニー・イー先生によれば、「素晴らしい自然は、内なる声に耳をかたむける力を私たちに与えてくれます。」
「このプログラムは、高いレベルのアスリートから、初心者まで。」「どのレベルにあろうと自分の声に耳をかたむけ、内面をみつめ、体と呼吸を感じることができれば、それだけで十分な効果があるのです」 との。

＊こんなに素晴らしい景色の中でヨガができたら、ステキですね♪
いつかは、マウイ島に行きたいな～～（＾＾）。

＊完全日本語版で、日本語で呼吸のタイミングやポーズの仕方を教えてくれます。

ロドニー先生曰く、（以下引用）
「ヨガでは心と体をつなぐ最も重要なものが呼吸であると考えられています。 呼吸は、肉体の最も根源にあります。 ですから、リラックスした完全な呼吸法を身に付ければ、体全体の生理機能が変わります。 おだやかな呼吸によって、心は落ち着き、体はリラックスします。」

＊いつかはこんなポーズもできるようになるかも～ )^o^(

＊先生のインタビューもあり、インタビューでは、ヨガの素晴らしさを 改めて実感することができました。

ヨガをすることにより得られる爽快感！ なめらかで強靭な筋肉、リラクゼーション、心のやすらぎ、静寂、瞑想、幸福感・・。

ロドニー先生曰く、（以下引用）
「私たちは多くのストレスをかかえ、緊張や期待を背負って生きています。ヨガはそうした問題をやわらげるとても効果的な方法です。 体というのは過去の積み重ねでできています。 さまざまな過去のわだかまりをそのまま溜め込んでいるのです。

　 ヨガは、体の流れを浄化し、その緊張をときほぐす力を与えてくれます。 その緊張から開放されたとき、 心の落ち着きを取り戻すことができるのです。 自信がつき、筋肉と柔軟性を強化し、意識的な呼吸を身に付けることができ、 現代社会を生きる上で、大きな助けになるのです」
と、 インタビューで、ヨガの素晴らしさを熱く語っていました。

そして先生はＤＶＤの中で、「パワーヨガは、朝の練習が最適です。活力が湧いて、集中力とエネルギーが高まり、爽やかな澄んだ気持ちで一日をスタートすることができるからです」 と語っていました。

わたしもほぼ毎朝ヨガをやっていますが、とても爽快！
とりあえず１キロ減量できました (^^ゞ。 まだまだヨガがんばります。

■Rodney Yee : Yoga オフィシャル・サイト

■Interview with Rodney Yee

＊ＤＶＤに収録されていた、マウイ島の海岸と夕日の景色にうっとり。 このＤＶＤは出てくる景色もステキでした。