ヨガの練習をする 鋤のポーズ＆V字バランス

先週のヨガのレッスンで、 ヨガの先生が、一番大切なのは
「プラクティス！　プラクティス！　プラクティス！！！」
・・・練習あるのみっ、と強調されていたので、 自宅でヨガの練習しました。

私は体が固いので、 前回のレッスンでは、 私だけ、 「鋤のポーズ」 ができず、 足が床につかなくて、 かなり情けない思いをしていました。

でも、何回かやっているうちに、 ようやく成功！！
パン・パカ・パーン～♪♪　という感じ （笑）。 ものすごく達成感がありました。

そのままの姿勢で、手を頭の上に持っていって、手で足先をつかんで開脚して静止するのは、まだまだ修行が必要ですが、少しづつやればできそうなので、 がんばります！

あと、「V字バランスのポーズ」。
（「V字のポーズ」に似ているけれど、足先を手で持ってバランスをとって静止）
前回のレッスン前に、 ご一緒している方が親切にポイントを伝授して下さったおかげで、 ふらつかずに長い時間静止することに成功しました(^_^)v

このように、自宅でひっそり、 日常では到底ありえないポーズに、日々挑戦しています（汗）。

また次回のレッスンは大変だな・・・、と正直辛いとも思いました。
（腹筋を使って両足を徐々に上げていき、「肩立ちのポーズ」から、「鋤のポーズ」は辛かったし、「らくだのポーズ」 の途中で、頭がガンガンしちゃって、先生から横になって休んでるように言われたし。。）

がっ、 練習して、ポーズをとるのに成功するうち、 だんだん楽しくなってきました。
（注：私は断じて、「Ｍ」ではありません。）

自分の体の限界に挑戦して、 柔軟性を高めたり、 背筋や腹筋を鍛えたりすることは、 体にいいだけでなく、精神的にも良いことだと思いました。