月曜日に行われた早朝ヨガレッスン＠インド大使館に、 日本テレビ（４ｃｈ） 「ズームイン！！SUPER」 の取材がきていました。
来週の月曜日 5/19 朝７時４１分頃に放映されるそうですので、興味のある方はご覧下さい（＾＾）。
たぶん短時間の紹介かなと思います。
前列中央にいらした、 初心者らしきリポーターの方を主に撮影していて、 私はうーーーんと後ろのすみっこにいたので、 私はたぶんうつっていないと思います、たぶん。
明日も早朝ヨガレッスンがあって、 毎月１６日にある早朝ヨガレッスンは、皇居、北の丸公園で７：３０から。
今週は、今日木曜日も、 私が属しているヨガのサードクラスのレッスンがあったし、 ヨガ週間といったところ。
今日は太陽礼拝の連続のポーズをやったり、 ヨガのニヤマの 「Faith」 （だったと思う）の意味について先生から質問があったり、 お話があったり。充実したレッスンでした。
レッスンの途中で、腹の筋肉がツッテしまったので、もっと練習しなければ・・・（汗）。
先週のヨガのレッスンで、 ヨガの先生が、一番大切なのは
「プラクティス！ プラクティス！ プラクティス！！！」
・・・練習あるのみっ、と強調されていたので、 自宅でヨガの練習しました。
私は体が固いので、 前回のレッスンでは、 私だけ、 「鋤のポーズ」 ができず、 足が床につかなくて、 かなり情けない思いをしていました。
でも、何回かやっているうちに、 ようやく成功！！
パン・パカ・パーン～♪♪ という感じ （笑）。 ものすごく達成感がありました。
そのままの姿勢で、手を頭の上に持っていって、手で足先をつかんで開脚して静止するのは、まだまだ修行が必要ですが、少しづつやればできそうなので、 がんばります！
あと、「V字バランスのポーズ」。
（「V字のポーズ」に似ているけれど、足先を手で持ってバランスをとって静止）
前回のレッスン前に、 ご一緒している方が親切にポイントを伝授して下さったおかげで、 ふらつかずに長い時間静止することに成功しました(^_^)v
このように、自宅でひっそり、 日常では到底ありえないポーズに、日々挑戦しています（汗）。
また次回のレッスンは大変だな・・・、と正直辛いとも思いました。
（腹筋を使って両足を徐々に上げていき、「肩立ちのポーズ」から、「鋤のポーズ」は辛かったし、「らくだのポーズ」 の途中で、頭がガンガンしちゃって、先生から横になって休んでるように言われたし。。）
がっ、 練習して、ポーズをとるのに成功するうち、 だんだん楽しくなってきました。
（注：私は断じて、「Ｍ」ではありません。）
自分の体の限界に挑戦して、 柔軟性を高めたり、 背筋や腹筋を鍛えたりすることは、 体にいいだけでなく、精神的にも良いことだと思いました。
2/22(木) 朝8:00 の NHKニュースで、 アメリカで 「ヨガの特許」 が申請されたとのニュースが放映されていました。 私はうっかり見損いましたが、 ヨガの先生と、 教室でご一緒している方が、その内容を教えて下さいました。
ヨガの個々のポーズまで特許をとるものではないようですが、アメリカの商業主義には驚くばかり。
もしアメリカで、 「相撲の決まり手」 の特許が許可され、 特許使用料が課されるとしたら、 日本人としては黙っていられないでしょう。
周知のとおり、ヨガはインド発祥。 古来から連綿と受け継がれてきた伝統文化。
この問題を機に、インドではポーズなどを、細かくデータベース化するとのことです。
ホットヨガについては、 賛否両論あると思いますが、 私のヨガの先生は、本来のヨガから派生するものではないとのこと。
これを日本舞踊に置き換えてみると、いろんな流派を自分で作るのは自由ですが、本家Ａが認めないものを、勝手に本家Ａの一派と名乗って登録し、本家Ａに迷惑をかけてはいけないということでしょうか。
以下、参考になったサイトなど
★PCAインドウィークリー インド政府、「ヨガ特許」で米国に抗議へ PDF
★ヨガの特許・商標登録を試みる外国勢にNo! インドの知的財産防衛策 専門家や海外ジャーナリストのブログネットワーク【MediaSabor メディアサボール 】
★医薬品・化粧品・食品に関する情報提供 ヨガを特許登録？ いかれた米国の拝金主義者の思いあがり！
★「ヨガ」って誰のもの…？ 「ヨガ」の特許・商標登録 旅行情報は From VALVANE
1/16(火)は、早朝ヨガ。朝7:30から皇居の北の丸公園でレッスンを受けました。
とても寒いだろうからと、かなり厚着をしていったせいか、それほど寒くは感じず、朝の空気がすがすがしく、気持ちよく感じました。
もっとも、朝の弱～い私は、帰宅後、昼まで爆睡してしまいました（汗）。
＊九段下駅からちょっとだけ歩いて、皇居 「田安門」 から入ります。
＊芝生の上に敷物をひいて、ヨガのレッスンを受けています。
時間とともに、 空も次第に明るくなってきます。
仰向けになって見る青空が、広々と澄み切って見えると、がんばって来てよかったなーといつも思います。
ところで、シュクラ先生は 1/19 から 2/10まで インドに帰国されるご予定で （1/4に聞いた情報ですので、要確認）、その間、先生のレッスンはお休みです。
その間、上級クラスで先生から信任厚い方が、かわりにレッスンを見て下さる予定。
その間も出欠チェックはしっかりあるそう。
自分ひとりで続けるのって、なかなか難しいものがあるので、とても有り難いです。
来月（２月）の早朝ヨガは、2/4(月) と2/ 16(土)。
いずれも、北の丸公園の予定です。せめて天気がよくなりますように。
★追記：月の第1月曜日の2/4(月)は、お休みになりました。 寒くなりそうですし、ホッとしました。
＊北の丸公園には、「蝋梅」（ロウバイ）が咲いていました。
英語では、「Ｗｉｎｔｅｒｓｗｅｅｔ」。 冬のスイートなんですね。
一つ一つの花自体はそれほど大きくありませんが、寒い中、いくつも可愛らしい花を咲かせていました。
＊地図。 この地図上のインド大使館は現在改築中です。
現在はこちらです→駐日インド大使館 ＠麹町３１ＭＴビル（地図）
（※画像クリックで拡大します）
きのう 1/10(木)から、 インド大使館でのヨガ教室、 新サードクラスのレッスンが本格的にスタートしました。 （1/4 は今年最初の合同レッスン、 1/7の、月はじめの最初の月曜は、 早朝ヨガレッスン＠インド大使館でした）
今までのセカンドクラスのレッスンよりも、 激しい動きが多くて、 ハアハアゼイゼイ。 ポーズの合間に、シュクラ先生から 「ダイジョウブ～？」 と日本語で何回か訪ねられるほど。
以前、サードクラスにいらした方が、サードのレッスンは 「ビリーみたいにキツイ」 ＝ 去年大ヒットした通販 「７日間集中ダイエットプラグラム」 を謳った、 「ビリーズ・ブートキャンプ」 のトレーニング並みにキツイ、 と言っていたのは、コレだったのねと大いに納得。 後半、休息のポーズがあって、心底助かった～～と思いました。
でも、きのうはサードクラスのレッスン初回だったので、 本当はもっとキツいのかも。 いくらキツいものがあっても、 ビリー並みに痩せられるといいのですが。。
このように、 サードクラスのレッスンは体力的にキツいものがありますが、 新しいポーズもいくつか教わり、 新鮮な気持ちでヨガに取り組むことができました。 本当にサードクラスにあがることができ、良かったと思います。
それから、 サードクラスに上がって、 今まで週二日のレッスンだったのが これからは週一日になり、 気持ちの上ではちょっと負担が減りました。
でも、 自宅でもやらないと意味がないと先生から言われたので、 今日は、朝自宅でヨガをやりました。
このキツいサードレッスンのメニューを、いきなり二日続けてやってはいけないとのことだったので、 今日は、ちょこっと前日の復習 ＆ 前屈などの柔軟性を高めるポーズだけ。 私は体が固いので、 せめて柔軟だけは毎日やらないと・・。
朝ヨガをやって体を動かし、呼吸をコントロールし、目を閉じて瞑想すると、 体がリフレッシュするだけでなく、 気持ちも落ち着き、 心静かな時間を持つことができました。
最近出たゲーム機 Ｗｉｉ Ｆｉｔ で ヨガのトレーニングもできるそうですが、 単に体を動かすトレーニングだったら、 本来のヨガとはかなり違うような気がします。
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ところで新年に先生からメールで、「Our life is what our thoughts its make it!! “Make your life a piece of art by living with passion and purpose”」 （私たちの人生は、私たちの思いが作りだすものです！！ 情熱と目的を持って生きることによって、あなたの人生を一つの芸術作品としなさい） との 新年のメッセージがありました。
日々流されることなく、自分の本当にやってみたいこと、できることは何かを考え、情熱を持って取り組むならば、 かなり充実した一日、 一年、 そして一生が送れそうです。
せっかくの人生、 漫然と過ごしていては勿体無い。 休息も必要ですが、休息しすぎは良くないと自戒。
私はヨガはもちろんのことですが、 しばらく中断していた英語の勉強も、 本格的に再開しなくては。
ヨガの先生の英語でのお話をちゃんと理解したりとか、 夫のアメリカ人の友人とも、 臆することなくコミュニケーションできるようにしたいものです。 なんとか通じたかな、というレベルではなく。
あとは、夫にさんざんからかわれるけど、「書道」だって、今年はなんとか・・・。
ヨガにおけるヨガ教室＆新しいヨガウェア、 自転車における自転車仲間＆新しいスポーツ車みたいに、 書道における書道教室＆新しい筆やお気に入りの硯があったら、なんとか続けられるかも！？
来週の１６日は、久々、早朝ヨガレッスン＠北の丸公園（皇居）。
お天気が良くて、寒くなりませんように・・・。
今日12/13(木)で、 今年2007年の インド大使館 での ヨガ教室、 セカンドクラスのレッスンが終了しました。
私は、かろうじて、サードクラスに上がれました(^o^)丿
一週間坊主 （ex. ギターの練習は約一週間で熱がさめた） の私が、 週２日、火・木、朝、 そして月に２日ある朝７時半からの早朝ヨガも、よく続けられたものだと思います。
あと年内は、12/16(日)の早朝ヨガを残すのみ。 朝7:30から皇居北の丸公園の予定です。
来年 2008年は、1/4(金) 6:00ｐｍ から インド大使館 （全クラス合同） 。
その翌週から通常のレッスンがスタート。
※追記： 1/7(月)は、7:30から早朝ヨガ＠インド大使館
★以前書いた、「駐日インド大使館 ＠麹町３１ＭＴビル（地図）」 のエントリー
＊2008年の新しいクラスの募集ポスターが今日出ていました。詳細は、このポスターに出ている番号にお願い致します。
First Classは、月・水。（1/19までは月・水の週二日。2/10以降は週一日）
Second Classは、火。
私を含む、Third Classに上がったばかりの人のためのクラスは、木。
以前からあるThird Classは、金。
実質４つのレベルにわかれています。
mornig class: 10 am to 11 am
evening class: 6 pm to 7 pm
よっぽどの事情がないかぎりは、レッスン中は入室不可。
通常のレッスンのほかに、月の最初の月曜日と16日は早朝ヨガレッスン。
月の最初の月曜日は、インド大使館。 16日は皇居北の丸公園。
いずれも、7:30am～約一時間。
通常のレッスンのほかに、この早朝ヨガレッスンの出席率が悪いと、次のレベルのクラスに進めず、そこで終了のようです。
そして、 レッスンの代金は、無料。
もっとも、 シュクラ先生 （Dr. Jeevan Lata Shukla） は英語でレッスンをすすめられるので、 英語が理解できないとちょっと厳しいものがあるかもしれず・・。
私も完璧に先生の言っていることがわかるわけではありませんが、 先生は、英語で質問をされますし、できるに越したことはありません。
セカンドレベルでは、ヒンズー語でのお祈りの言葉や、ヨガのポーズの名前 （ヒンズー語） の暗記が必須。 先生がレッスン中、一人一人、生徒にポーズの名前を尋ねられるので、これが結構大変でした。
ところで、 サードクラスは通常のレッスンを2回続けて休むと、いかなる理由があっても、そこで終了。
※追記(2008/3/28) 風邪をひいてセキが出るなど体調が悪いのにレッスンに出席したらいけないとのこと （最悪、放校）。 このような理由での申し出があれば、欠席扱いにはしないそうです。
とりあえず、すすめるところまで頑張ってみます。
10/25(木)は、インド大使館で行われた ヨガの講習会に参加しました。
講師は、ソンビール先生 （Dr. Somvir Yadav）。 インドネシアのバリ島で、約80人もの寄宿生も受け入れている “Bali-India Foundation” の “Expert on Yoga & Vedic Philosophy”。 来日は３度目だそう。
20分ほどビデオを見た後、 ヨガの歴史や精神を教わり、 ヨガの呼吸法とポーズを実習。
2時間以上ノンストップの講習会でしたが、 先生も熱心だったし、 中身が濃くて、 あっという間に終了した気がしたほどでした。
＊先生のデモンストレーションもありました。いつかは逆立ち。。
できる人はこんなふうにと言われても～ (^_^;)。
左右の手を固定して・・
そのままグルグル回転したりとか。 見せ場も十分！
いろいろな呼吸法とポーズを教えていただきましたが、 私にとって、 最も印象に残った呼吸法とポーズは、 ストレスに有効で、怒りを抑えるポーズでした。
＊先生の、「ブリーティン （breathing in）、 ブリータゥト （breathing out）」 の掛声とポーズに合わせて、 参加者揃って、 腕を上げ下げしながら鼻呼吸。
これでも怒りが収まらなかったら～、と、もっと早く激しく腕を上げ下げしながら鼻呼吸してました。
日頃 なんとなくストレスを感じちゃったり、怒りを感じたときには、是非実行してみようと思います！
あと、心を解き放つような 「笑い」 も大切なんだそう。
毎朝、家族そろってテーブルを囲んで 「わはは～」 と笑っていたら、 「笑う角には福来る」 という日本の格言にもあるように、 きっと平和と幸せが訪れることでしょう （＾＾）。
それから、先生が言っておられましたが、 悪い人と交わったりしちゃだめでしょうね。
よく誤解されがちですが、 ヨガは、 単なるストレッチ体操ではありません。
まず、 非暴力や寛容などの精神を重視し、 自分の心をコントロールし 安定させることによって 自分の内面を見つめること。
笑顔が大切なこと、 そして、 幸せを導く方法なのだということを、 改めて学ぶことができました。
そして、 先生がおっしゃっていたように、 その幸せは自分自身だけでなく、 身近な人たち。 より広く、 社会、 世界の人たちの幸せにも思いを馳せることが大切なのですね。 より広い視野をもつことの大切さについても、 改めて考えさせられました。
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★追記★
先生の名前で検索したら、 私より上級のヨガクラスにいらっしゃる石井真弓さんが書かれたブログ 「石井真弓のブログ◎Apertures」 の中の 「バリ島のヨガ教師来日」 のページにも、 このワークショップのことが書かれていました。
左右の鼻呼吸の違いなど、 とても参考になると思います。 石井さんからお許しを得て、 リンクさせていただきました。
別エントリーになりますが、 石井さんをはじめ、 サードクラスの方がやっていらした 「フルーツ断食」 にも興味津々！
「食欲の秋」 とはいえ、 私もちょっと断食したほうがいいかもしれません （汗）。 飲食店が立ち並ぶ人形町にいながら フルーツ断食をするのは、 かなり強固な意志が必要ですし、 確かに、何人かで一緒にやったほうがいいかもしれないですね。
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★追記 （2007/12/13）★
「ヨガ のレッスン ＠インド大使館 2008年」 のエントリーを新に書きました。
7月29日(日)は、「Guru Purnima」という インド・ヒンズーの伝統的なお祝いの日でした。
「Guru Purnima」は、７月の満月の日に、敬愛する自分の師を崇敬する日。
詳しくは、こちらの Wikipedia の解説と、こちらのページをご覧下さい。
この日は、私がヨガを習っているシュクラ先生（Dr. Shukla）の呼びかけで、早朝から皇居・北の丸公園に集まりました。
本来ならば、弟子が師のために何かお祝いの気持ちを表す日なのですが、今回は、先生が私たちのために美味しいインド料理をふるまって下さいました。
出していただいたものは、全粒粉を使って作られた薄めのナン。全粒粉特有の香ばしさが効いていました。 そして、牛乳を６時間以上煮てコンデンスミルク状態にしたもの。ナッツなどが入っていて、ほのかな甘さ。 それから、じゃがいものカレー風味。スパイスが独特で美味。
いずれも、本格的なインド料理でとても美味しかったです。
何人かは先生のお宅に行って、早朝までかかって用意して下さったとのこと。 本当に有り難い気持ちで一杯になりました。
＊サードクラスから先生へのプレゼント
私が入っているセカンドクラスでは何も用意していなかったので、かなり申し訳ない気持ちになりました。
別の機会に何かお返しできればいいのですが・・。人数も多いですし、何かと大変そうではありますが。。
北の丸公園の芝生のところで、お祈りの言葉を唱えるメディテーションの後、車座座って、食事をしながら先生のお話を聞きました。 親切に通訳してくださる方がいて、本当に助かりました。
お話を聞きながら、 自分の精神を高めるような 「人生の師」 と呼べる方に出会うことができたら、なんて幸せなことでしょうと思っていました。
これから毎年、７月の満月の日がきたら、シュクラ先生のこと、先生からの教えなど、懐かしく思い出すことでしょう。 先生そして、皆様、 本当にありがとうございました。
それから、みんな、先生から額に赤い●の印をつけていただいていました。 恥ずかしいので写真は掲載しませんが。
きのう6/7(木)から、ヨガのセカンドクラスのレッスンが本格的にスタートしました。
今までの初級ファーストクラスのレッスンよりも、かなり苦しいポーズが多くてしんどいのですが、それだけにやりがいもあり！
完全な蓮華座のポーズで前屈とか、ひざをつけて座って足首を持って後屈は、かなり厳しいものがありました。
でも、がんばってついて行こうと思います。
今回は先生から瞑想についての宿題も出ましたが、表現するとなると難しい。。
ところで、火曜日のレッスン終了後、先生がティーパーティーを開いてくださいました。
＊インドの香辛料の効いたスナックや、紅茶などをご馳走になりました。
＊クリスピーで、めずらしいスナックでした！
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ところで、木曜日は、午前中のヨガのレッスンの後、 午後は、アロマテラピー・マッサージを受けにいったり、 夜は、チャリコミュで 「コスプレ飲み会」（笑）がありました。
で、今日はやや疲労がたまっている感じです。 今夜は、ゼミＯＢ会事務局の会合があるので、なんとか乗り切らないと。。
今週は郵便局＆銀行に行ったりと、ゼミの会計の仕事もしてました。 その自転車での帰り道、 暑くてしんどかったので、 日本橋三井タワーにある千疋屋総本店の１Ｆカフェへ。
週がわりのソフトクリームにしとこうかなと思ったのですが、 パッションフルーツのシェイク （名前はうろ覚え） の誘惑に負けてしまいました。。パッションフルーツの味が濃くて、ものすごく美味しかったです～♪♪
季節のパフェ 「完熟宮崎マンゴーパフェ」 もすごぉく美味しいんだろうな～ （かなり、あこがれ）。 夫よ、よろしくお願いします(^^ゞ
6/15(金)は、早朝ヨガ。 朝７：３０から 皇居 北の丸公園の池の前の芝生でレッスンを受けました。
東京も梅雨に入り、前日まで雨がかなり降っていましたし、お休みできるかな？という、ちょっと甘い期待もあったりして(^^ゞ
でも、シュクラ先生の晴れオンナパワーは、やはり絶大！！
危惧していた土のぬかるみも大丈夫。
しかも、途中から燦燦と陽の光が降りそそぎ、空気のなんて爽やかなこと(^o^)丿
朝の空気の気持ちよさともあいまって、早朝がんばって来た甲斐がありました。
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ところで、今朝は 「ヨガの呼吸法」、「バストリカ」「アナロマピロマ」も行いました。
※「14 【呼吸法】 ウージャイ呼吸 バストリカ アナロマピロマ」 （申し訳ありませんが、あくまでも自分個人の覚書ですので、パスワードをかけています。）
「バストリカ」では、鼻から息を思いっきりフンッと吐くことを何回何回も繰り返すのですが、 呼吸後は、体がポカポカ。 体の中にエネルギーがみなぎってくる感じがしました。
緑の多い自然に囲まれた中で、まわりのことも気にならない瞑想状態に入れるのは、この早朝ヨガレッスンならではだと思いました。
「アナロマピロマ」では、 左右の鼻から交互に息を吸ったり吐いたりするのですが、 早朝の外気の中で行うと、終わったあとのスッキリ、爽快感が違う～♪と思いました。
今日は、私がこの間終了したファーストレベルのほか、セカンドレベル、サードレベルの方々とご一緒しました。
お話を聞くと、セカンドレベルは、ファーストよりも高度ですが、とっても面白いとのこと。 来週木曜からのレッスンが楽しみです。
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＊何も食べずにあわてて出たし、 帰宅後すぐに自宅マンションの部屋の補修があったので、朝食はその後。 お腹はペコペコ。
写真は、パティスリー 「１９０４」 （ディズ ヌフ ソン キャトル）＠中目黒のロールケーキ♪♪
すきッ腹に沁み入るおいしさでした（感涙）。
昨日マイミクＮさんに連れていってもらった パティスリー 「１９０４」は、 また別エントリーで。
■追記：「中目黒 パティスリー 「１９０４」 （ディズ ヌフ ソン キャトル）」
今日(6/13(水))で、インド大使館でのヨガの初心者クラスが終了しました。
ヨガのシュクラ先生 （Mrs.JEEVAN LATA SHUKLA） が、次のクラスに進めるのは５人くらい （６人だったか？ まあそのくらい）とおっしゃっていたので、 私は 次のクラスに進めるかどうか、とってもドキドキ。
ラッキーなことに、週２日の通常のレッスン、そして、早朝7:30からの皇居北の丸公園でのレッスンにも休まず出席したのが幸いしたのか、 次のクラスに進むことができ、 とっても嬉しかったです （＾＾）。
シュクラ先生は、今年１２月にはインドにお帰りになるとのことで、お別れのときを考えると辛い気持ちになりました。
そして、シュクラ先生は、 「私たちはファミリーよ！」 と、なんでもわからないことなどがあったら聞いて下さいと、優しくおっしゃって下さいました。 シュクラ先生の暖かく誠実なお人柄に、またもや感激したのでした。
＊デパートのカードのポイントがたまったので、奮発して買ったヨガウェアです(^^ゞ でも、勿体無いので、いつもは普通のＴシャツで（笑）。 ウェアばっかし良くても、恥ずかしいものがありますし（汗）。
ところで、シュクラ先生のヨガ教室では、「アシュタンガ・ヨガ」 を教えて下さっています。
先生は、単なるヨガの姿勢・呼吸などのエクササイズだけではなく、 ヨガをするにあたって大切な精神的な教え、深い叡智に基づく考え方を教えて下さるので、 本当に自分のためになりました。
先生によれば、 アシュタンガ・ヨガには ８つの段階があり、 最も根源的な教えの 「ヤマ」から、 「ニヤマ」 等々と続くとのことでした。 ヨガをするにあたっては、 これらが最も大切だとのことで、 次のステップに進み、さらにいろいろ学んでいきたいと思います。
以前、逐一通訳してくださったＷさんは、現在残念ながら来られなくなってしまいましたが、ベテランのＯさん、英語が堪能なＡさんのお力のお陰で、本当に助かっています。
時々何ておっしゃっているのか、よくわからないこともあるので、 もっともっと英語を勉強していかなければ！！
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このように英語を勉強するきっかけもでき、 飽きっぽい私が、自宅で地味に勉強を続けていられるのも、シュクラ先生からヨガのレッスンを受けているお陰です。
このヨガを習いはじめるちょっと前、 ヨガと英語でもやろうかなと思っていたところ、 インド大使館の桜チャリティーバザーでのヨガの公開レッスンで、このヨガ教室のことを知りました。
以前も書きましたが、 そもそも私がヨガに興味を持ったのは、 私が通っているアロマ・トリートメントの先生からオススメされたドキュメンタリー映画 「地球交響曲 ガイアシンフォニー」を見たのがきっかけでした。
その４番に出演していた、伝説のサーファー、ジェリー・ロペス、 そして、２番に出演していた素もぐり105メートル記録保持者、映画 「グラン・ブルー」 のモデルである ジャック・マイヨールが欠かさず行っていたというヨガに興味を持ちました。
そして、インド大使館の桜チャリティーバザーを知ったのは、 mixiの自転車コミュニティーで 仲間のみんなと一緒にカレーを食べにいこう！という企画がきっかけです。
ちょっとした人とのつながりや、きっかけを大切にしたお陰で、 自分の思いがどんどん実現していき、 本当にラッキーだったと思います。
今日は、レッスン終了後に有志で集まり、一緒にランチをする機会に恵まれました。 見識ある大人のマダムの方々のお話に、 いかに自分がぬるま湯のような生活にいるか等々、いろいろ考えさせられたことが多くて、 有意義な時間となりました。 このような出会いもまた大切にしていきたいと思っています。
というわけで、 今週金曜の早朝ヨガ＠北の丸公園、そして、来週木曜からのレッスンが楽しみです！
最近、この「ロドニー・イーのパワーヨガ
ロドニー・イー （Rodney Yee）は、ヨガの有名なカリスマ・インストラクター。
■「オフィシャル・サイト」
＊はじめＤＶＤを見たときは、先生のヘアスタイルに目がクギづけ。 失礼ながら、ちょっと笑ってしまいました(^^ゞ。 もっとも、 ヨガって心からの笑顔が大切なので、 他人を笑うのは絶対御法度なのですが（汗）。
パワー・ヨガとは、このＤＶＤ収録のロドニーの説明によると
「流れるような連続的な動きが特徴です。太陽礼拝のポーズとともに、呼吸と姿勢を同調させて行」うもの。 このパワーヨガの原点が、私が現在インド大使館で習っている 「アシュタンガ・ヨガ」。
ロドニー先生曰く、「このＤＶＤでは、初心者向けに太陽礼拝のポーズを紹介しており、この一連のポーズがプログラムの基礎になっています。 つまり、この太陽礼拝のポーズと呼吸がヨガの基本といえます。」
そして、「太陽礼拝のポーズを段階的に学ぶためのカンタンな変形ポーズ、さらに、背中をそらせるポーズ、立って行うポーズ、前屈、後屈、呼吸など、体のあらゆる部分を使って行う初心者レベルのポーズをとりいれており、全体的にバランスのとれたレッスン」になっていると、ＤＶＤの中で語っていました。
このＤＶＤでは、本だけではわかりにくい、ヨガの連続的なポーズわかりましたし、一時間切れ目なく行われるところも、これにあわせて実際ヨガの練習をするのに使いやすいと思いました。
＊犬のポーズをするごんちゃん (^_^;) くううっ、苦しい。
＊収録は、ハワイのマウイ島。 美しい自然の景色を見ているだけでも癒されそうです。
実際は、こんな波打ち際でレッスンをしているわけではありません。
ロドニー・イー先生によれば、「素晴らしい自然は、内なる声に耳をかたむける力を私たちに与えてくれます。」
「このプログラムは、高いレベルのアスリートから、初心者まで。」「どのレベルにあろうと自分の声に耳をかたむけ、内面をみつめ、体と呼吸を感じることができれば、それだけで十分な効果があるのです」 との。
＊こんなに素晴らしい景色の中でヨガができたら、ステキですね♪
いつかは、マウイ島に行きたいな～～（＾＾）。
＊完全日本語版で、日本語で呼吸のタイミングやポーズの仕方を教えてくれます。
ロドニー先生曰く、（以下引用）
「ヨガでは心と体をつなぐ最も重要なものが呼吸であると考えられています。 呼吸は、肉体の最も根源にあります。 ですから、リラックスした完全な呼吸法を身に付ければ、体全体の生理機能が変わります。 おだやかな呼吸によって、心は落ち着き、体はリラックスします。」
＊いつかはこんなポーズもできるようになるかも～ )^o^(
＊先生のインタビューもあり、インタビューでは、ヨガの素晴らしさを 改めて実感することができました。
ヨガをすることにより得られる爽快感！ なめらかで強靭な筋肉、リラクゼーション、心のやすらぎ、静寂、瞑想、幸福感・・。
ロドニー先生曰く、（以下引用）
「私たちは多くのストレスをかかえ、緊張や期待を背負って生きています。ヨガはそうした問題をやわらげるとても効果的な方法です。 体というのは過去の積み重ねでできています。 さまざまな過去のわだかまりをそのまま溜め込んでいるのです。
ヨガは、体の流れを浄化し、その緊張をときほぐす力を与えてくれます。 その緊張から開放されたとき、 心の落ち着きを取り戻すことができるのです。 自信がつき、筋肉と柔軟性を強化し、意識的な呼吸を身に付けることができ、 現代社会を生きる上で、大きな助けになるのです」
と、 インタビューで、ヨガの素晴らしさを熱く語っていました。
そして先生はＤＶＤの中で、「パワーヨガは、朝の練習が最適です。活力が湧いて、集中力とエネルギーが高まり、爽やかな澄んだ気持ちで一日をスタートすることができるからです」 と語っていました。
わたしもほぼ毎朝ヨガをやっていますが、とても爽快！
とりあえず１キロ減量できました (^^ゞ。 まだまだヨガがんばります。
＊ＤＶＤに収録されていた、マウイ島の海岸と夕日の景色にうっとり。 このＤＶＤは出てくる景色もステキでした。
４月にＣＡＴＶを入れてから、 J SPORTS WOMAN 「効くコレ！」（エクササイズ番組）の 「ヨガのレッスン」を見て、自宅でもヨガをやっています。
その中で、私が通っているインド大使館のヨガ教室（シュクラ先生）で、 先日月曜の早朝ヨガのレッスンでやっていた呼吸法のレッスンが紹介されていました。
以下のやり方は、シュクラ先生のレッスンで習った方法とは異なります。
※「14 【呼吸法】 ウージャイ呼吸 バストリカ アナロマピロマ」 （申し訳ありませんが、あくまでも自分個人の覚書ですので、パスワードをかけています。）
★「ウージャイ呼吸」★
これは、インストラクターのMAI先生のブログ 「ヨガ TV * J SPORTS STYLE WOMAN *」 の中の 「こちら」 のページでも紹介されています。
★「アナロマピロマ」★
MAI先生のブログの「こちら」のページに、 この呼吸法のやりかたが紹介されています。
この呼吸法をやってみたら、気分までスッキリしました！
★MAI先生のブログの「こちら」のページでは、「火の呼吸」の呼吸も紹介されていて、参考になりました。
■J SPORTS WOMAN 「効くコレ！」
★「ヨガレッスン」
●J sports 2
月曜日～木曜日 14：00～14：30
●J sports ESPN
火曜日～木曜日 12：00～12：30
私は以下の本を使って自宅でもヨガをやっていますが、直接ヨガの専門の指導者の方に教わった上で、復習として使用するといいと思いました。
＊とっても詳しい説明があって参考になりました。
アマゾンサイトでの 「中身閲覧」で、ヨガの八支則の解説が読めます。
＊初心者にもわかりやすい説明が気に入っています。
6/3(日)は、神保町 「揚子江菜館」で食事の後、靖国神社、旧インド大使館、千鳥ヶ淵、半蔵門を通って、「麹町３１ＭＴビル」（１Ｆ） に先日移転の 「駐日インド大使館」 へ。
おそらく来週から、ここで 「インド大使館」主催の 「ヨガ教室」があるため、ちょっと外から視察しました (^^ゞ
＊ここはビルの横。 「ネオ屋台村」 になるためか（？）、駐輪禁止。
この左側には、 いわゆる「激坂」 の 「紀尾井坂」。 ここだけは、自転車で上りたくない坂道です （四谷駅前、上智大学を経由して下ってみましたが、 路面が雨でぬれると危険だと思いました）。
＊正面入口
＊その左側に、“India Cultural Centre”
＊麹町３１ＭＴビルから、八重桜の並木が繁るの 「紀尾井町通り」を眺める。
角にブルガリ、 「清水谷公園」 の向いに 「AUX BACCHANALES （オーバカナル） 紀尾井町」、 ニューオータニ、 ブランド物のお店など。
＊さらに進むと 「弁慶橋」 へ。
＊徒歩で坂道を回避するには、「永田町駅」７番出口 （半蔵門線、有楽町線、南北線、（赤坂見附駅連絡 銀座線 丸の内線））か
この坂道の先が、「三宅坂」。 最高裁判所、皇居へと続きます。
＊周辺地図＊ （画像クリックで拡大します）。
有楽町線「麹町駅」からと距離的にはほぼ同じか？
赤坂見附、 最高裁判所、 「日比谷ジャーマンフェスト2007」 へと続きます。
◆インド古典舞踊の続きで、 5/19(土)は、私がヨガを習っているインド大使館のシュクラ先生 Mrs Shukla (Dr. Jeevan Lata Shukla) も、 今回特別プログラムで ①11:00～ ヨガの実演 ②16:30～ ヨガのポーズと解説をして下さいました。
＊この中の畳敷きの広間で行われました。
このテント左側ではペットのためのアーユルヴェーダも紹介されていました。
私は、4:30からの解説を聞いてきましたが、丁寧な日本語の通訳付きで、しかも無料！
内容は、私たちの生きている地球、そして自分自身の身体、細胞を構成する５つの要素、土、水、火、風、空間。
そのバランスが崩れると、身体に悪い影響が及ぶこと。
５つのバランスをとるための、「ムドラー」 という手のポーズを教わりました。
■【身体を構成する５つの要素と 「ムドラー」】
・・申し訳ありませんが、パスワードをかけています。
その中に、ヨガ教室の際に教わった、最も効き目があり即効性のあるポーズも含まれていました。
＊シュクラ先生のお手本
このポーズは３分間。 テレビを見ながらとか、音楽を聞きながらではいけない。 会話もしてはいけない。
これを守らないと、全くポーズをとる意味がないそうです。
質疑応答では、その際のポーズは両手とも同じポーズで、力の入れ方は均等にすること。
呼吸法では、息を吸う、息を吐くのに意識を集中して、意識が散漫にならないようする。
以上は瞑想とは異なること。 そして、瞑想の際に良いポーズを教えてもらいました。
この説明を中で受けている最中、雨がザーッと振り出して、終わるころには止んでいました。
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このイベントは、2007年日印交流年を記念するもの。
本堂で6:00～「友好と平和の祈り」が行われました。
日本のお坊さんが法螺貝を吹きながら、本堂へ入っていきます。
私たちも本堂の中で座って 「般若心経」を聞いたり、 インドの偉いお坊さんの祈りの言葉を一緒に唱えたり、 インドのお坊さんのお話や、品川寺の和尚さんのお話などなどをお聞きしました。
＊最後に、現在品川寺に安置されている、インドから渡ってきたという像を拝ませていただきました。
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＊品川寺、「江戸六地蔵第一番」 がお寺の入口にありました。
＊樹齢６００年もの品川寺のイチョウ
枝や大枝から多くの乳が垂れています。
木から「乳が垂れる」なんて、はじめて聞きました！
＊大梵鐘 明暦３年(1657年鋳造）
＊七福神たちもいました。
＊そして馬も。。
＊夫がトイレと間違えた謎の建物。。 トイレはちゃんと本堂かた続く隣の建物の中にありました。
ヨガを始めて、 さらに精神的なことに興味を持つようになったのですが、 先日 susan さんがブログ 「home&dry」 で、 ダライ・ラマ 「死と向きあう智慧」
この本は、 ダライ・ラマ法王１４世テンジン・ギャツォ が 「パンチェンラマ一世の１７偈」、 死の恐怖を克服し、より高い境地へと至るための奥義について書かれています。
かなり深い内容ですし、 これからヨガの瞑想を深める上でも大切な教えが書かれていると思いました。
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ところで、 ダライ・ラマ法王１４世は、チベット仏教の最高指導者。
２歳の時に、ダライ・ラマ法王１３世の生まれ変わりであるとの認定を受け、４歳の時、法王に就任（「14世ダライ・ラマ法王発見の経緯と輪廻転生制度」）。 観音菩薩の生まれ変わりとされています。
映画 「地球交響曲 ガイアシンフォニー 第二番」 で気さくにインタビューに応じながら、 「慈悲」 「利他」 の心の大切さ、 「輪廻転生」 について語っておられた のが印象的でした。
■ダライ・ラマ法王日本代表部事務所
■以前書いたエントリー、「映画 「地球交響曲 ガイアシンフォニー 第二番」」
4/18(水)は、 「ヨガ教室」 のレッスン７回目。
たまたま腰を悪くされている方がいらして、 先生は、 無理をしてヨガのポーズをとると身体に悪影響が出るので注意するようにとおっしゃっていました。 ヨガにはさまざまなポーズがあるので、 身体の状態に応じて、最適なポーズだけを行えばいいのだそう。 遠慮なく申し出て下さいとのことでした。
この日は、 誠実 ・ 正直であることの大切さについて先生から教わりました。
詳細は、↓ （※申し訳ありませんが、パスワードをかけています）
http://kino-ko.tea-nifty.com/photos/yoga_beginner/7_mind_070423_kbxrmifor_cthgchg.html
レッスンの最後のほうで、 目を閉じて静かに座りながら、 誠実・正直であることを心に誓うように言われました。 なかなか誠実 ・ 正直に生きることは難しい場面もありますが、 毎日心から誓うことによって、 内面が誘惑に打ち勝つことができるようになるのではと。
当たり前のことのようですが、 深い智慧にあふれる言葉は、 毎回気付かされることが多く、心にずんとくるものがあります。 良い先生に出会うことができ、 本当に良かったと思いました。
4/16(月)は、インド大使館 主催の 「ヨガ教室」 へ。
ビギナー向けレッスン第６回めのこの日は、 特別に、早朝７：３０から 皇居 北の丸公園の池の前の芝生でレッスンがありました。 午前だけでなく、夜のレッスンの方もいらしていたので、３０名ほどだったと思います。
朝の空気はとても気持ちよく、 緑に囲まれた芝生の上でのヨガは格別なものがありました。 途中ポツッと雨が顔にあたりましたが すぐに止み、 ここでヨガを続けられたことに感謝しました。
シュクラ先生は、 毎回ヨガを続けるうえで、精神的に大切なことを教えて下さいます。
前にも書きましたが、 これは特定の宗教ではありません。 ヨガをすることにより、 静かに自分の内面と向き合い、 瞑想を深め、 意識や感覚を さらに上のステージまで高めるうえで大切なプロセスだと思います。
詳細は、マイフォトで （※申し訳ありませんが、パスワードをかけています）
http://kino-ko.tea-nifty.com/photos/yoga_beginner/7_mind_070423_kbxrmifor_cthgchg.html
好奇心は心身を活性化する上でも大切なことだと思いますが、 もっと精神的なことについても知識を深めていきたいと思いました。
先生は、 ヨガの呼吸法 （プラナヤーマ）と ポーズ（アーサナ）の合間に、 自分の身体に何か変化が起きているか、 静かに内観するように、言葉をかけてくれます。 心と身体を一体化してみること。 これは、はじめての、 かなり興味深い体験でした。
言葉で説明することは難しいので、 是非ヨガにトライしてみることをオススメします！
＊かなり早朝だったので、 私が時間に遅れないよう、 夫が、 集合場所であるインド大使館のすぐ目の前にある千鳥ヶ淵まで付き合ってくれました。 夫と早朝デートができて 楽しかったです （＾－＾）。（写真は、新緑の緑、朝の空気がさわやかな 千鳥ヶ淵）
4/11(水)は、インド大使館 主催の 「ヨガ教室」 へ。
この日は、このビギナー向けレッスンの第５回め。
■追記（4/23）：
以前は備忘録として、シュクラ先生に教わったことを、 自分の記憶が不完全で、 記述も完璧ではないながら、 このブログで公開しておりました。
しかしながら、 今後完璧なものに目指して更新してしまうと、 先生に無断でレッスンの内容の詳細を公開することになりますし、 必ずしも完璧ではないため、 みなさまにご迷惑をおかけするおそれもあります。
よって、 以後パスワードをかけ、 あくまで個人的なものとして日々更新することに致しました。 どうかご了承のほど宜しく御願い申し上げます。
ポーズ （アーサナ）、呼吸法 （プラナヤーマ）を、 順番が違っているかもしれませんが、 私の個人的な備忘録メモとして、「マイフォト」 に記録しています。
■http://kino-ko.tea-nifty.com/photos/yoga_beginner/index.html
※あくまで私の個人的な備忘録ですので、 パスワードをかけています。
（後ほど加筆・訂正する可能性あり 4/23昼更新）
自分でも流れるように、呼吸とポーズができるように、毎朝練習しています。
ところで、4/16(月)は、早朝 7:30から皇居、北の丸公園でヨガ教室がありました。 朝の澄んだ空気の中、緑溢れる芝生の上でのヨガ、とても気持ちよかったです。これはまた別エントリーで。
先週は自宅でもヨガができるように、ヨガマットを購入しました。
「東京生活」というムックで 「日本橋の魅力」 を特集していて、 日本橋の三井タワーにある 「マンダリン・オリエンタル東京」 でヨガマットを売っていると書いてあったので、「気分だけはセレブ」 で購入（笑）。
「通販」 もいろいろありますが、送料などを考えたら、 まあこんなものかな？と。
＊厚みは約６mm。 吸い付くような感じで、足跡がつくほどソフトでいい感じです。
カラーは、「お抹茶」のようなグリーンの一色だけありました。（雑誌では、パープルもあると書いてありましたが、品切れか？）
ヨガマット＋メッシュバッグのセットだと ￥7,000 でした（マット単品￥5,000）。
最初にドアガールの方にヨガマットの件をお話したら、 38階のロビーにある受付へどうぞということで、 そのままエレベーターまでご案内。
受付で ヨガマットを購入したい件をお話し、 37階の 「スパ」 へと電話連絡してもらい、 エレベーターへとご案内。
丁寧かつスムーズな対応に、さすが一流ホテルだわ～と感心しきり。
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37階の 「スパ」 は、落ち着いた照明に、オリエンタルな香りが漂っていて、 受付に行っただけでも 気分はセレブ（ただしプチ （笑））。
＊ 写真は、会計を待っている間にソファから記念写真。 滅多に行けない庶民なので (^_^;)。 でも、いつかは入ってみたい・・。夫よ、よろしくお願いします(^^ゞ
誕生日プレゼント第二弾でも・・ 、って、大きすぎる夢ですね（笑）。
まんなかの水盤には花びらが浮かび、 内装もゴージャスなオリエンタルという感じ。
「アロマセラピー・アソシエイツ (AROMATHERAPY ASSOCIATES)」 の シャンプーやバスオイルのセット、 アメニティーセット、 ゴージャスなオリエンタル調のホームウェアなどなどが購入できるようになっていました。
＊漂っている香りが、とっても心地良かったので、 「アロマセラピー・アソシエイツ」 の ルームフレグランスを購入しました。
一緒に撮影されているのは、私のお気に入りの精油たち。 フランス、フローラム社の 「リラックス」 のブレンドは、 これよりやや爽やかな感じがします。
フランキンセンス、プチグレン、ジャスミンは、 この日 アロマの先生のところで アロマ・トリートメントを受けた際のブレンドの一部 （＋ブラックペッパー）。 とても心地良かったので、 自分でブレンドして、アロマトリートメントしようと思いました。
＊イランイラン、ローズウッド、クスノキ、ゼラニウムなどのブレンドでした。
＊38階からの眺望。 遠くまで見渡せて気分もよし。ここのトイレの眺望もなかなか。 見たことはないですが、特に男性用。。
そういえば、結婚３周年記念日は、このマンダリンオリエンタル東京の フレンチ 「シグネチャー」でお祝いしてもらったのでした。 あの頃は良かった （笑）。
■「フレンチ 「シグネチャー」 ＠マンダリン オリエンタル 東京、結婚３周年！」
さて、今年はいかに！？ （去年の誕生日は 「ここ」でした）
4/9(月)は、インド大使館 主催の 「ヨガ教室」 へ。
この日は、このビギナー向けレッスンの第４回め （私は第２回目から受講）。
お祈りから始まって、 呼吸法 （プラナヤーマ）、 ポーズ （アーサナ）を次々教わりました。
まだ簡単なポーズばかりですが、 何回かやっているポーズは自分の呼吸に集中でき、 リラックスすることができました。
家族や、友人、あらゆる義務から解き放たれた心で うつ伏せになったり、 子供のような無垢な心で笑ったり。
心と身体の両方が、 本来あるべきバランスに保たれていくような気がします。
まだまだ初歩段階ですが、 いつの日か 流れるようにポーズと呼吸ができ、 瞑想して自分自身と向き合い、 心と体が一体となって 「悟りの境地」 に行けるよう（・・って、こんな私でもって感じですが (^^ゞ）、ヨガを続けて行きたいと思います
今日4/10は 私の誕生日なのですが、 精神的にも成長できるよう、 そしてもっと落ち着いた大人の女性になれるよう（汗）、精進していきたいものです。
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ところで、この４回目のレッスンでは、シュクラ先生 が、「正直」 であることの大切さについてお話して下さいました。
悲しいときや嬉しいとき、「顔で笑って心で泣いて」・・といった、「心は裏腹」な状態ではなく、 素直に感情を表現する大切さ。
自分の気持ちを封じ込めなければならない場面だったとしても、 自分に素直になることによって、 周囲の人々に「あの人はこういう人だから・・」 と認識してもらえるようになればよく、 所詮、 すべての人を満足させることは到底不可能なこと。
自分の心と行動を 「シンプル」 にすることが、 人生を豊かに生きられること。
心とは裏腹に、「駆け引き」 のようなことをするのは、 最終的にはいい結果を生まないことなど。
当たり前のことかもしれませんが、 改めて先生から聞いて、また大切なことを気付かされました。
精神が伴わないでヨガのポーズだけをきめても、本当のヨガをやる意味はないと、以前先生もおっしゃっていましたし。 また先生からいろいろなお話を聞くことができればいいなと思っています。
先生はすべて英語でお話されるので、 なかなか全部聞き取ることは難しく、 通訳の方がいてどれだけ有り難いことか・・。
でも、英語もＮＨＫの語学講座をやり始めたことですし、 できるかぎり聞き取れるようにしたいものです。
4/4(水)は、インド大使館 主催の 「ヨガ教室」 に行ってきました。
ヨガの発祥はインド。 写真のポスターに書いてあるように、５０００年近くもの歴史があるといわれています。
そのインドの大使館が 特別に招聘したヨガの先生、 Dr.JEEVAN LATA SHUKLA （ジーバン・ラタ・シュクラ博士） から 本物のヨガのレッスンを受けることができ、 本当に嬉しかったです。
（「こちら」 に、 「who has been specially selected and deputed by the Indian Centre for Cultural Relations 」 と書いてあります。）
3/28 から始まったビギナークラスは、この日３回目で、全２０回。
先生のレッスンは英語。 通訳して下さる方がいて有り難いかぎりです。
私は先日のインド大使館での 「桜バザー」 の際、ヨガ教室を始めて受け、先生に直接交渉してクラスに入れて頂くことができました。
（ビギナークラスは、今現在、定員一杯かと思われます）
こちらのレッスンは、なんと無料！ でも、受けたくても受けられない人がたくさんいるので、 遅刻・無断欠席は厳禁 （・・って、きわめて当たり前のことですが）。
３回遅刻したら「もう来なくていい」とはっきり言われるらしいです。 旅行が理由の欠席もＮＧらしく、 先生に直接理由を言わないといけないようです （もちろん英語で）。
それだけ、真剣にやる気のある人だけが、無料で受講する資格があるということなのでしょう。
なお、こちらの 「インド大使館主催 無料ヨガ教室」のリンクは、あくまで去年のものにすぎず、ご参考まで。 去年とは、時間割も違っています。
ちなみに、私はこちらに記載されているメールアドレスにメールをお送りしましたが、返答はありませんでした。
応募用紙は、大使館の受付に置いてあるものを使い、英語ですべて記入後、先生に直接手渡しするのが原則のようです。
私が受けているビギナー向け第１ステージは、月・水の週２回。 全２０回
次の第２ステージは、火・木の週２回。 全４０回
時間はいずれも、10:00 ～ 11:00 か 18:00 ～ 19:00 のどちらかを選択 （振替え不可）。
日によって、早朝 7:30に大使館前に集合して、北の丸公園でレッスンがあることも。 先生か通訳して下さる方に、要確認だと思います。
その次の第３ステージは、金曜日の週１回で、今のところ 10:00 ～ 11:00 のみとのこと。
＊普段は、この図書館の地下１Ｆで教室になっています。
すでに「桜バザー」 のエントリーでも書きましたが、 スポーツジムなどのヨガと違い、もっと精神的な、自分の内面を見つめることを重視するようです。
特定の宗教というわけではなく、普遍的な祈りの言葉、「プラタナ」をみんなで唱え、 最後は、私たちに与えられたすべてのもの、 与えられなかったもの、 取り去って下さったものに感謝して、「オーーーーームーーーーー」（Ｏｍ）という二つの音の響きを重視したマントラ （聖なる言葉）、 そして 「シャンティ。シャンティ」（Ｓａｎｔｉｈ）と唱えて終了します。
２回目では、先生が「非暴力」についてお話して下さいました。
ヨガには、８４種類のポーズ （アーサナ） があるけれども、 ポーズだけでは ヨガをやる意味がないこと。
詳細は↓（※申し訳ありませんが、パスワードをかけています）
http://kino-ko.tea-nifty.com/photos/yoga_beginner/7_mind_070423_kbxrmifor_cthgchg.html
この２回目のレッスンでは、先生からヨガの八支則などについても教わりました。
通訳して下さる方がいて有り難いのですが、もっと英語で直接聞き取れればなぁ・・と、これから英語の勉強ももっとやらなくてはと思いました（・・というわけで、最近、英語の勉強を始めました）。
紙に書いたものがないので、もう忘れてしまったのが悔やまれますが、本で調べてみようと思っています。
呼吸法 （プラナヤーマ）、 ポーズ （アーサナ） 、そして精神面も まだまだ未熟な私。
でも、ジーバン・ラタ・シュクラ先生はとても穏やかで落ち着きがあり、威厳があるも、いずれは親しくお話できるようになりたいと思わずにはいられない方。 しかも、 先生と握手した際、 先生から強いパワーのようなものが伝わってきて、心から信頼できる方だと私は直感的に感じました。 先生が精神的なものを重視していることに最もひかれましたが、 この時ほど、 本当にこの先生に習いたいと強く思ったときはありません。
これから先生に付いて、ヨガの精神性、 自らの内面をみつめ向上していくこと、 そしてインドの深い文化について学んでいこうと思っています。
私は、「地球交響曲」 という龍村仁監督の映画で、 伝説のサーファー、映画「ビッグウェンズデー」に出演していた ジェリー・ロペスや、 素潜り世界一のジャック・マイヨールが、かなりヨガに傾倒していたことに関心を持ち、 精神的なヨガにかなり関心を寄せていました。 今こうして受けることができる幸運に感謝するばかりです。（以前書いたエントリー、
「映画 「地球交響曲 ガイアシンフォニー第四番」」、 「映画 「地球交響曲 ガイアシンフォニー 第二番」」）
この映画 「地球交響曲」を薦めてくださった、私がアロマ・マッサージに通っているＭ先生、 そして、 インド大使館の「桜バザー」のことを教えて下さったけんじろうさん。 この方々との交流がなかったならば、インド大使館でヨガを受けることはなかったと思います。 それ以前のつながりも、またしかり。 人と人とのつながりって本当に大切ですし、大切にしていかなければと思いました。
■ヨガとは？ （ｂｙ．ウィキペディア（Wikipedia））
■オールアバウト、ヨガ特集
＊インド大使館の休日は、ヨガ教室もお休み
＊インド大使館
＊すぐ近くに千鳥ヶ淵があって、桜がきれいに咲いていました。 この桜と菜の花写真は、「田安門」の近くで撮影。 （地図）
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